Nos últimos anos, algumas abordagens orientais para saúde e fitness estão ganhando popularidade em todo o mundo. Uma dessas abordagens é o Qigong. Pode ser considerado como uma forma de meditação de saúde que faz uso de técnicas de respiração e movimentos graciosos. Podemos imaginar uma sessão de Qigong como uma atividade matinal que normalmente ocorre onde é verde ou sem trânsito, como parques ou jardins. No entanto, podemos notar também que muitas das pessoas que estão praticando Qigong estão em seus sessenta, setenta anos ou até mais velhos. Há muitas razões pelas quais as pessoas mais velhas estão fazendo esse tipo de prática antiga. Este artigo apresenta algumas das principais razões pelas quais as pessoas mais velhas devem praticar o Qigong.

Como forma de tratar várias doenças

Estatisticamente, pessoas mais velhas tendem a sofrer de vários tipos de doenças, como asma, osteoporose, doença de Alzheimer, derrame, diabetes, doença de Parkinson, etc. Isso mostra a proporção de que, à medida que você envelhece, também há uma grande probabilidade de contratar. várias doenças.

Enquanto isso, o Qigong é conhecido por tratar muitas doenças. Do próprio termo, Qi significa energia vital, enquanto Gong significa cultivar. Assim, Qigong significa a arte de cultivar energia. A prática do Qigong garante que a energia esteja funcionando naturalmente. Acredita que o Qi (energia vital) é responsável por fornecer o sistema de feedback, produzindo apenas os hormônios corretos no corpo, reparando o desgaste, descartando resíduos tóxicos e desenvolvendo a imunidade e a autodefesa em seu corpo.

Com o cultivo correto de Qi, você é capaz de combater essas várias doenças. Qigong é também uma terapia holística, pois não trata apenas uma condição principal, mas todas elas ao mesmo tempo. Por exemplo, alguém que sofre de asma, depois de praticar Qigong por algum tempo, melhorou a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue e os níveis de colesterol.

Uma maneira de prolongar a vida

Com todos os benefícios para a saúde do Qigong, podemos chegar lá antes de concluir que o Qigong pode prolongar a vida. Se você pode se livrar dessas doenças, então você está no seu caminho para uma vida saudável e para estender sua vida também. Bem, todo chinês já sabe que os praticantes de Qigong a longo prazo vivem muito mais tempo, para não mencionar os mestres de Qigong que são bem velhos e saudáveis ​​como um carvalho.

Recentemente, há um estudo que encontrou uma maneira de prever e aumentar seu tempo de vida. Cromossomos humanos têm pontas chamadas telômeros, que tem sido ligadas ao tempo de vida. Os telômeros mais longos estão associados a vidas mais longas ou vice-versa. O comprimento dos telômeros é decretado pelo estresse, enquanto pode ser aumentado pela redução do estresse. O Qigong, por outro lado, é uma prática de mil anos que é eficaz na redução ou gestão de estresse. À medida que envelhecemos, tendemos a ter muitas preocupações e desconfortos. O Qigong, então, aborda essa questão, pois tem manobras mentais e físicas que, simultaneamente, ajustam a postura corporal, a respiração e a mente.

Melhora a Qualidade de Vida

Embora o Qigong tenha vários benefícios para a saúde, também pode melhorar a qualidade de vida de muitas maneiras diferentes. Como algumas pessoas idosas praticavam Qigong por causa de suas doenças, isso só veio como uma recompensa instantânea. Muitas pessoas mais velhas que praticam Qigong bordaram o fato de sentirem fome e desfrutarem de sua comida novamente, pararem de se sentir letárgicas, terem melhor concentração, melhor memória, sentirem-se vivas e felizes, sendo úteis às suas famílias e à comunidade, ou pelo menos não precisando de alguém para cuidar deles. Também é comum pessoas mais velhas ficarem irritadas, terem alterações de humor, medo de morrer, etc. O Qigong pode ajudá-las a equilibrar tudo, incluindo suas emoções, tornando-as mais felizes e mais fáceis de se comunicar.